sindrome compartimental Causas

Isso pode fazer muitas coisas boas para você. Manter-se hidratado está no topo da lista, mas também pode ajudar a perder peso. Outro motivo para optar pelo H2O? As bebidas açucaradas estão associadas à obesidade e ao diabetes tipo 2. Se você não é fã de água pura, adicione sabor com rodelas de laranja, limão, lima, melancia ou pepino. Não pegue outra xícara de café – levante-se e mexa-se.

Faça alguns avanços ou alongamentos profundos. É ótimo para o corpo e a mente. Apenas 30 minutos de caminhada cinco vezes por semana podem ajudar a manter a tristeza sob controle. E se você não consegue fazer esses minutos todos de uma vez, rajadas curtas também ajudam. Verifica muito seu e-mail e redes sociais? Claro, as últimas atualizações de seus amigos e familiares estão a apenas um clique de distância, mas você realmente precisa ver as fotos da última refeição do seu primo? Deixe esperar até de manhã.

Defina um horário para fazer logoff e desligar o telefone. Quando você reduz o tempo de tela, você fica livre para fazer outras coisas. Dê um passeio, leia um livro ou ajude seu primo a cortar vegetais para o próximo grande jantar.