A ajuda mútua, a solidariedade, a preocupação com os outros é uma parte essencial dos laços sociais. Investir na sua comunidade ou dar apoio aos seus entes queridos não faz bem apenas para quem recebe, mas também para quem dá! Faça preparação mental! Esses 10 exemplos falam com você? Então você está pronto para implementar comportamentos benéficos para seus cuidados com a saúde mental! Os cuidados com a saúde mental, nunca podemos repetir o suficiente, é como os cuidados com a saúde física. Podemos cuidar disso diariamente e não apenas quando está ruim. Todos sabemos o que fazer para cuidar da nossos cuidados com a saúde física, mas quando se trata de cuidados com a saúde mental, muitas vezes ficamos perplexos.

No entanto, existem comportamentos, ou seja, hábitos a implementar, que são particularmente bons para a nossos cuidados com a saúde mental e estão cientificamente comprovados! Três tipos de comportamento são particularmente benéficos: Autocuidado: por exemplo, praticar esportes, seguir uma dieta saudável ou fazer uma atividade que você goste. Procurando ajuda (candidatar-se a outras pessoas para melhorar). Apoio social para outras pessoas (Apoio social é sentir-se apoiado, amado, estimado e valorizado e saber que pertence a uma rede social.

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Apoio social para outras pessoas é o ato de proporcionar esse sentimento a outra pessoa.): Por exemplo, ouvir alguém que precisa fazer confidências, ajudar alguém a se mudar, receber notícias de um ente querido ou até mesmo sugerir um passeio a um ente querido para distraí-lo… Minds fornece regularmente conselhos práticos e recursos de apoio para ajudá- lo a cuidar de seus cuidados com a saúde mental. Siga-nos nas redes sociais para não perder nada!

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
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